Τι είναι Pilates;
Το Pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης η οποία προσεγγίζει το σώμα ολιστικά. Πρόκειται για μία μέθοδος όπου το σώμα και το μυαλό συνεργάζονται αρμονικά, με τελικό σκοπό όχι μόνο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά και τη συνολική αναβάθμιση της ποιότητας της ζωής.
Μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε χωρίς εξοπλισμό είτε με τη χρήση ποικίλου εξοπλισμού (σταθερού-φορητού).
Γιατί να εκπαιδευτώ στη μέθοδο Pilates;
Η μέθοδος Pilates αποτελεί σταθερά τις τελευταίες δεκαετίες ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα άσκησης με σταθερή ανοδική πορεία σε γυμναστήρια, studio καθώς αλλά με σημαντική δυναμική και στο personal training.
Και αν δεν θέλω να δουλέψω σε studio ή γυμναστήρια;
Είναι σημαντικό όσοι ασχολούνται με την άσκηση και το ανθρώπινο σώμα να γνωρίσουν την μέθοδο.
Η μέθοδος Pilates εξελίσσεται συνεχώς και αποτελεί μια από τις πιο ποιοτικές μεθόδους άσκησης. H ποικιλία και η δυνατότητα προσαρμογής και εξατομίκευσης του πλούσιου ασκησιολογίου της, την καθιστούν ιδανική για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Αποτελεί ιδανική επιλογή τόσο ως συμπληρωματική προπόνηση για αθλητές υψηλού επιπέδου όσο και κατά την αποκατάσταση τραυματισμών. Παράλληλα, είναι ιδανική και για ειδικές πληθυσμιακές ομάδες, όπως κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας αλλά και για άτομα με χρόνιες παθήσεις (οστεοπόρωση, αρθρίτιδες, μυοσκελετικά προβλήματα, παχυσαρκία κα).
Ποια είναι τα οφέλη από τη μέθοδο Pilates;
Τα οφέλη της μεθόδου Pilates είναι πολλά και πολύπλευρα:
- Βελτίωση της σωματικής δύναμης και διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών
- Ενδυνάμωση των εν τω βάθει μυϊκών ομάδων, που δύσκολα ενεργοποιούνται με άλλα προγράμματα άσκησης
- Βελτίωση της ευλυγισίας και της ευκινησίας
- Ενίσχυση της σωματικής συνειδητότητας
- Βελτίωση της στάσης του σώματος (ορθοσωμία)
- Αίσθηση ευεξίας
- Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, της αυτοεικόνας και της αυτοεκτίμησης
Τι περιλαμβάνει η εκπαίδευση FFA Pilates Teacher Trainig;
Η εκπαίδευση FFA Pilates Teacher Training είναι ένα σύγχρονο εκπαιδευτικό πρόγραμμα εκμάθησης Pilates στο οποίο οι μελλοντικοί instructors μαθαίνουν τις βασικές αρχές και παραδοσιακές τεχνικές του Pilates. Παράλληλα, εξελίσσουν τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους μέσα από επιρροές των διεθνών τάσεων του σύγχρονου Pilates καθώς και της σύγχρονης επιστημονικής βιβλιογραφίας.
Ο τελικός σκοπός και η φιλοσοφία της εκπαίδευσης FFA Pilates Teacher Traing είναι οι Pilates Instructors να μπορούν να διδάξουν με επιτυχία τη μέθοδο Pilates αναπτύσσοντας την προσωπική τους διδακτική προσέγγιση χωρίς να εγκλωβίζονται σε στερεότυπα. Μόνο έτσι επιτυγχάνεται η ουσιαστική εξέλιξη.