Το σεμινάριο Μοmmy to be training προσφέρει εξειδικευμένη εκπαίδευση στον σχεδιασμό και την εφαρμογή προγραμμάτων άσκησης κατά τη διάρκεια της κύησης.
Τα τελευταία χρόνια, η άσκηση κατά την κύηση έχει αναδειχθεί σε σημαντικό πεδίο επιστημονικού και επαγγελματικού ενδιαφέροντος, αντανακλώντας την αυξανόμενη συμμετοχή των εγκύων σε οργανωμένες μορφές φυσικής δραστηριότητας και προγραμμάτων άσκησης.
Τα προγράμματα Mommy to be Training και Mommy Training είναι ειδικά σχεδιασμένα και προσαρμοσμένα στις ανάγκες της εγκύου και της νέας μητέρας, με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας, της μυοσκελετικής υγείας και της συνολικής ευεξίας.
Ο σχεδιασμός των προγραμμάτων βασίζεται στις κατευθυντήριες οδηγίες των:
- American College of Sports Medicine (ACSM)
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)
- Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)
καθώς και στις πλέον σύγχρονες επιστημονικές συστάσεις.
Το πρόγραμμα ενσωματώνει σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις και επιλεγμένες, προσαρμοσμένες ασκήσεις από:
- Yoga και Pilates
- Core Training
- Functional Training
- Ασκήσεις ορθοσωμίας και θεραπευτικής άσκησης
- Παραδοσιακές τεχνικές, όπως οι ασκήσεις Kegel
με τη χρήση σύγχρονων οργάνων άσκησης.