Το συγκεκριμένο workshop εστιάζει στην προσαρμογή της μεθόδου Pilates στις ανάγκες της κύησης, με κύριο εργαλείο το Reformer και τη χρήση υποστηρικτικών props. Στόχος είναι η εκμάθηση τεχνικών τροποποίησης και εξατομίκευσης των ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες και τις σωματικές μεταβολές της κάθε εγκύου.
Στο πλαίσιο του workshop θα παρουσιαστούν και θα αναλυθούν προτεινόμενες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα άνω και κάτω άκρα, τον κορμό, καθώς και διατατικές και αναπνευστικές ασκήσεις, με έμφαση στην ασφάλεια και στη λειτουργικότητα.
Ιδιαίτερη βαρύτητα θα δοθεί στην περιοχή του πυελικού εδάφους, μέσω ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση, την κινητικότητα, την απελευθέρωση και την καλλιέργεια της σωματικής συνειδητότητας, συμβάλλοντας στη βελτίωση της υποστήριξης του σώματος κατά την κύηση και στην καλύτερη προετοιμασία για τον τοκετό.